こんにちは、丸屋家具店主の丸山です。

今朝は冷え込みました。

フロントガラスが氷結いたしました！

皆様、体調の維持に十分お気をつけ下さい。

さて、

二日間ブログをお休みいたしました。

誠に申し訳ございません。

前にも書きましたが、今まで無理をし過ぎていたとの反省から、

心臓を労っております。

決して、サボっている訳ではございません。

毎日貧乏暇無しで、土日無く動いております。

更に無理をするのを控えているだけでございます。

ご理解の程、お願い申し上げます。

さて、

ネタに困ったときのビールネタです。

１０月２４日に紹介いたしましたアサヒビールのクラフトマンシップシリーズに、

新作が登場いたしました。

１１月の終わりから発売されております。

これです。

なんと、「クリスマスビア」なのであります！

クリスマス用のビールなんてあるの？

と思うのでありますが、

あるみたいです。

缶の背面に書いてある説明文を読むと、

デンマークではボジョレーヌーボーのビール版があるらしく、

毎年１１月のとある日の２０時５９分に、

クリスマスビールが解禁されるとのことです。

へ～っ！

知りませんでした。

中身のビールの名前は、

「イヴ・アンバー」

「メリーゴールド」

です。

期間限定発売ですので、気になられた方は、

お早めにどうぞ。

前回のクラフトマンビールのブログは下記です。

http://www.maruyakagu.jp/days/?p=10486

おはようございます、丸屋家具店主の丸山です。

希望的な話をするのを忘れていました。

泊りがけの検査結果を聞きに行った日のことです。

先生から結果を聞かされ、CPAPを使うことを言い渡されましたが、

CPAPの使い方を説明してくれた方は、

CPAPの機械の製造メーカーの方でした。

(たまたま私の出身中学の後輩！の若い女の子)

その説明の中に出て来た言葉です。

「このマスクとホースは、一年ごとに取り換えます。」

「本体は三年ごとに取り換えます。」

え～っ！

「もしかして、一生使うことを前提に話してます？」

「CPAPは対処療法で、原因を取り除くわけではありません。

だから・・・」

げっ！

これを一生使うの！

と言うことで使い始めて好結果が出ている訳ですが、

この間、

色々と調べました！

傾向と対策です。

先ずは痩せること！

わたし、そんなに太っている訳ではないですが、

それでもメタボを指摘されているので、

とにかく痩せてみようと思います。

次、

筋力アップです。

歳を取って無呼吸症候群が悪化するのは、老化に伴う筋力の低下です。

実は、気道を塞ぐ舌根は、と言うより、舌は筋肉の塊です。

舌の筋力をアップすると、気道を塞ぐことが無くなる模様です！

え～っ！

下記、NHKの「ためしてガッテン」のサイトをご覧下さい。

低位舌(ていいぜつ)について説明があります。

http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20120418.html

上記に出て来た、「べろはたから」トレーニングをやってみます。

効果が出ましたら、

またブログに書きます。

乞うご期待！

おはようございます、丸屋家具店主の丸山です。

数回にわたって、睡眠時無呼吸症候群の傾向と対策を書いております。

本日で８回目、最終回の予定です。

まったく個人的な事を、ここまで書くには理由がございます。

睡眠時無呼吸症候群の方、実に多いのであります！

成人男性の４人に一人の方が無呼吸症候群と言われています。

今回、このブログを書きつつ、

お会いした方々に、

「睡眠時無呼吸症候群を甘く見てはいけない！」

と言うお話をしております。

すると、

「実は私も、呼吸が止まるのです」

と言われる方、

続出です！

え～っ！

そりゃ、４人に一人ですもの！

このブログを書いていて、

昨年のことですが、

意識が飛ぶような瞬間があったことを思い出しました！

え～っ！

無呼吸症候群が原因の大きな事故報道がよくございますが、

一歩間違えば、

私が加害者です。

大した事は無いと思っていましたが、

今から思えば、背筋が寒くなります。

今、実は電車の中です。

東京に向かっております。

あずさに乗るにあたって、関連部門の駐車場から松本駅まで走りました！

いつも、時間ギリギリで行動するくせがありますので、

走ることはしょっちゅうなんですが、

今朝は、息切れひとつしませんでした！

まったく、別人なのであります！

え～っ！

今まで、どこまで心臓に負担をかけていたか、

自分の体に申し訳なく思っています。

このブログを読んでくださって、

少しでも思い当たる点がある方、

自分の症状を軽く考えず、即、検査を受けることをお勧めいたします。

長々と書いてまいりまして、申し訳ありませんでした。

皆様の健康を祈って、

今回のお話しを終わりといたします。

こんにちは、丸屋家具店主の丸山です。

このところ無理を抑えております。

忙しい時は、忙しいなりきに休もう！

申し訳ございません。

今まで無理をしすぎたと反省をしております。

でもって、

昨日はブログをお休みいたしました！

え～っ！

さて、

無呼吸症候群であることが判明したわけですが、

AHI・無呼吸低呼吸指数＝２９で重症の１歩手前でした。

ところが、セーフという訳にはいかないんです。

２９回は平均値で、

横を向いて寝ているときは１７回（横寝は呼吸が止まりにくい！）、

上を向いて寝ているときは、３７回なんだそうです。

げっ！

上を向いているときは、

重症じゃん！

と言うことで、

検査結果が告げられた晩から行われた治療が「CPAP」です。

これが今回のブログのタイトル「CPAP」

シーパップと読みます。

元は Continuous Positive Airway Pressure の頭文字です。

「持続的気道陽圧」が日本語の意味です。

なんじゃそれ？

ですが、

寝ているときに、鼻に酸素マスクみたいなマスクを装着し、

酸素ならぬ、”空気”をモーターで送り込んで、

その気圧で気道を押し広げて、のどが塞がるのを防ぐのであります！

ネットを調べると、

このマスを装着している写真が出てきますが、

ちょっと恥ずかしいので、

アドレスは載せません！

え～っ！

こんなマスクを付けて寝れるのか？

と思いましたが、

泊まりがけの検査の時のように、

簡単に寝てしまいました！

このマスクを毎晩付けて寝て、２週間ちょっと経ちます。

どうなったか？

健康診断時、上の血圧が、１５０近くあったんですが、

薬を飲み始めて、１３０台に下がりまして、

マスクをし始めて、

１２０台、

日によっては、１２０を切るようになりました。

たった、２週間の出来事です！

え～っ！

もう１回、

この話、続きます。

おはようございます、丸屋家具店主の丸山です。

今日から１２月です！

なんか信じられないけど、

１２月です。

師走ですよ～！

慌ただしい気分になったところで、「SAS と　CPAP ？」

最終回です。

夕方の６時に病院に行って、朝の５時まで、

メチャクチャ色々なセンサーを体につけた検査をしました。

終夜睡眠ポリグラフ・PSG 検査といいます。

センサーを付けるのに、なんと、二人がかりで３０分！

こんなんで寝れるのか？

それ位の多さでありました。

あまりにセンサーの配線が多く、

一人でトイレに行けません！

え～っ！

別室で、一晩中、寝姿をモニターで確認している先生を、

ブザーで呼んで、行くのであります。

う～む・・・

１０秒以上の気道の空気の流れが止まった状態を無呼吸として、

無呼吸が一晩（７時間の睡眠中）に３０回以上、

あるいは、１時間あたり５回以上あれば、

睡眠時無呼吸です。

さらに、

１時間あたりの無呼吸回数をAHI・Apnea Hypopnea Index・無呼吸低呼吸指数と呼び、

５ ≦ AHI ＜１５　が軽症

１５≦ AHI ＜ ３０　が中等症

３０ ≦ AHI　が重症

です。

結果や如何に？

私、なんと、２９回なのでありました！

ギリギリ中等症にセーフ！

などと喜んでいる場合ではありません。

その晩から行われた治療が「CPAP」です。

最終回のつもりでしたが、

長くなったので、

明日に続く。

え～っ！