おはようございます、丸屋家具店主の丸山です。

 

私事ですが・・・

昨年１１月２０日のブログに　「メタボ？」　のタイトルで特定保健指導の話を書きました

健康診断で腹囲が８５㎝以上だったからです・・・

う～む、

よろしかったら下記がその時のブログです。

 

http://www.maruyakagu.jp/days/?p=3512

 

あれから３ヶ月が経ちました。

体重の見える化を実行してから４ヶ月です。

 

平成２３年１０月１８日～１１月１６日の平均体重は６４．６㎏

そして平成２４年１月１８日～２月１７日までの平均体重は６３．６㎏

ちょうど１㎏減りました！

 

ちょっとズボンがゆるめになりました。

なんとなく体が軽いです。

まぁ、ちょっといい感じです。

 

やったことは・・・食べる量を減らした訳ではありません。

 

野菜を多く摂るようにしたことと、お昼の時間を規則正しくしただけです。

（野菜は食事の最初に摂るようにしています）

間食は当初は止めましたが、今は食べたり食べなかったり・・・つまり、普通です。

甘い飲み物は止めました。

 

と、体重に関しては順調なのですが・・・

 

この話、明日に続く。