おはようございます、丸屋家具店主の丸山です。

 

昨日は春が来たかのような一日となりました。

心うきうき・・・と行きたい所ですが、

昨日の続きです。

保健指導の話です、ちょっと暗くなります。

 

実は健診で指摘されたのは腹囲だけではありませんでした。

「血圧が高めです」

え～っ、ショック！

初めて言われました。

 

血圧が上がり始めるのは５０代に入る頃からだと言われていますが、

私はその５０代です！

 

ところで、５０代の平均血圧は男女ともに１４５／８６だそうです。

正常値は１３０／８５です。

なんと、平均的な血圧が上下共に正常値を超えているんです！

 

体重の見える化を行ったように、血圧の見える化も行いました。

要するに毎日血圧を測ってグラフに付けた訳です。

 

どうなったか？

まったく変わりません！

う～む・・・

 

もっとも、血圧降下に有効なことは何も取り組んでいませんでした。

 

そこで、

先日から、カリウム、マグネシウム、カルシウムを多く含む食べ物を摂るようにしました！

（上記を含んでいると血圧降下にいいらしい）

 

さて、どうなりますことか？

この話、１ヶ月後くらいに続く。