くしゃみの健康対策

こんにちは、マルヤ介護ショップほほえみの井田です。

ずいぶんとご無沙汰でございます。

 

実は私、正月明けからずっと風邪を引いておりまして、元気がなかったのです。

いつまでも咳が抜けないと思っていたら、

なんと、気管支炎を患っていました!

 

でも、

お医者さんってすごいですね、ちょちょっと見て、

「いい薬があるよー」って、

すぐに楽になるのですから。

助かりました、ありがとうございます。

 

そこで本日は、咳とくしゃみのお話です。

咳やくしゃみは一瞬の間に身体の内側にすごい圧力をかけます。

くしゃみをした拍子にぎっくり腰、という話もよく聞きますね。

 

数日前の朝のTVで特集していましたが、

くしゃみをすると、腰にかかる力は何と、450kgだそうです!   

(本当に!)

 

ところが、両手を膝に当ててくしゃみをすると、

今度は50kgまで減ってしまいます。

くしゃみの爆発的な力を外に逃がすのです。

 

今度から咳やくしゃみをするときは、こうしましょう。

  ◎机や壁に手をついてもたれる

  ◎両手を膝に当てる

  ◎座っている方はそのままで安心

 

こんなワンポイントは 覚えておくとお得です。

では、またお会いいたしましょう。