こんにちは、マルヤ介護ショップほほえみの井田です。
ずいぶんとご無沙汰でございます。
実は私、正月明けからずっと風邪を引いておりまして、元気がなかったのです。
いつまでも咳が抜けないと思っていたら、
なんと、気管支炎を患っていました!
でも、
お医者さんってすごいですね、ちょちょっと見て、
「いい薬があるよー」って、
すぐに楽になるのですから。
助かりました、ありがとうございます。
そこで本日は、咳とくしゃみのお話です。
咳やくしゃみは一瞬の間に身体の内側にすごい圧力をかけます。
くしゃみをした拍子にぎっくり腰、という話もよく聞きますね。
数日前の朝のTVで特集していましたが、
くしゃみをすると、腰にかかる力は何と、450kgだそうです!
(本当に!)
ところが、両手を膝に当ててくしゃみをすると、
今度は50kgまで減ってしまいます。
くしゃみの爆発的な力を外に逃がすのです。
今度から咳やくしゃみをするときは、こうしましょう。
◎机や壁に手をついてもたれる
◎両手を膝に当てる
◎座っている方はそのままで安心
こんなワンポイントは 覚えておくとお得です。
では、またお会いいたしましょう。